대회 준비중

한번 뛰어봤다는 자신감이 있어서 일까 … 시험기간이라고 스스로 핑계를 대고 있어서 일까 앞선 대회에서보다 훨씬 루즈하게 대회를 준비하고 있는 듯 하다. 사실 추워서 뛰고 싶은 생각이 안드는게 가장 큰 이유 일 듯 ^^;; 막상 뛰어보면 추운지 모르지만 …

원래는 오전 10시에 일어나서 대회시간에 뛰는 연습을 하려하였으나 … 역시나 늦잠을 ㅡㅡa 공부를 마치고 오후 10시가 되어서야 뛸 수 있었다. 흥미진진했던 아스날 vs 토튼햄의 경기를 뒤로한체 …

목표대로 에뜨리를 지나 엑스포 옆구리를 지나 학교로 돌아오는 7km 코스를 천천히 즐기면서 뛰었다. 역시나 천천히 뛴 만큼 기록은 39분 39초! 처음 에뜨리 언덕을 넘어 달릴때 무척이나 힘들었던 기억을 더듬으며 현재 편한상태로 달리고 있는 나를 발견하자 내년 이맘때쯤이면 하프 정도 뛸 수 있지 않을까 하는 생각을 하였다.

그래! 내년에는 반드시 하프 마라톤을 완주하자!
10km에서 하프가는 것보다 하프에서 풀코스 가는 것이 몇배는 더 힘들다고 하니 하프를 완주하고 나면 하프대회만 꾸준히 참가하면서 실력을 키워 언젠가는 풀코스를!!! 과연 나의 집념이 어디까지 갈지 모르겠지만 …

힘이 남아서 기숙사로 돌아와 가슴근육과 복근운동을 하고 오늘도 역시나 부푼가슴을 안고 방으로 돌아왔다 …

SIGBOWL


연구실에서 매주 목요일 사학연금재단의 둔산볼링장으로 볼링을 치러 간다. 이름하여 SIGBOWL …

어제는 9시 30분쯤 도착해서 11시까지 즐기고 왔다.

훅을 구사하다 보면 공의 릴리즈 순간, 정확히 엄지가 빠진 직후 손을 틀어 엄지가 10시 방향을 향하도록 하는데 이 타이밍이 맞지 않다보면 공을 내가 원하는 방향보다 더 안쪽으로 보내게 되서 1번 핀도 맞추지 못하게 되고 극심하게 말리게 되는데 … 어제 첫게임이 그런 양상으로 흘러갔고 107점을 기록하고 말았다. 뒤에서 3등까지 음료수 내기였는데 뒤에서 4등 … 휴 T.T

첫번째 게임 점수를 바탕으로 두번째 게임은 팀전을 진행하였고, 진팀이 게임비를 내기로 했다. 윤경이 누나에게 준 핸디 40점을 따라잡아야 했고 초반에 상대편인 상운이가 폭주하는 바람에 질 줄 알았으나 승부처였던 8,9 프레임에서 우리편이 올카바를 기록하면서 앞서나가서 완승을 거둘 수 있었다!

볼링은 하면 할 수록 멘탈게임이라는 생각이 든다. 작은 심리적 동요가 공의 궤적을 바꾸고 살짝 바뀐 공의 궤적은 길고 긴 레인을 타고 가면서 결과를 크게 바꾸어 놓을 수 있다.

볼링이 끝나고, 기숙사로 돌아와 헬스를 …
부푼가슴을 안고 방으로 돌아왔다 …
적정체중까지 0.4kg 남았다 …

훈련계획

마라톤 대비 훈련계획

3과목 중 2과목의 시험이 끝나고서야 비로소 마라톤에 대한 준비를 생각할 여유가 생겼다. 시험뿐 아니라 PL숙제, 아키프로젝트등 정신없는 나날을 보내면서 운동을 제대로 못했는데 그나마 다행스러운 것은 체중이 늘지않고 약간 줄어들었다는 것 … 오늘 아침 73.0kg !!

시험공부도 벼락치기로 하더니 … 마라톤 대회 준비도 벼락치기 ^^;;
(이런! 거리주, 시간주 엉터리로 쓴 것이…)

포스팅의 압박

시험기간인 덕택에 이렇다할 이벤트 없는 무료한 나날을 보내고 있는지라 블로그가 요즘은 늘 제자리 …

나름 하루에 50 hit은 기록하기에, 이 분들이 와서 읽을꺼리가 없으면 서운하겠다! 라는데에 생각이 미치면 포스팅의 압박이 밀려온다. 대부분의 고객은 나처럼 이미 식상한 웹서핑에 진력이 난 상태일 것 이므로 …
(게다가 오늘은 희안하게 70 hit을 넘겼네 …)

저녁을 먹고와서 식후땡으로 신야구 한게임 …
1회말 이병규와 박용택의 홈런으로 깔끔하게 콜드게임으로 마무리하고 …

다시 달려볼까나 …

(p.s)
저녁밥먹을 때, 야쿠르트 뚜껑에 찍힌 유통기한 표기 F1, 10, 28 를 보고 instruction의 operands가 생각나는 것은 뭘까 …

펀런(Fun Run)

펀런(Fun Run) 이라고 하는 것은 말그대로 달리기를 즐기는 것이다.
나는 과연 펀런할 수 있는 수준에 이르렀을까?

처음 달리기를 시작한 계기는 상당히 불순(?)했다. 살을 빼기 위함이였으니까 … 100kg이 넘어 도서관에서 업드려 자는게 불가능해 지고, 혼자 양말신기가 버거워지고, 38인치 바지를 입을 수 없는 지경에 이르자 나는 위기감을 느끼기 시작했다. 대학원 입시 준비를 시작해야 하는 시점이였기에 공부하기 위해서라도 건강해져야겠다고 생각했다.

그 무렵 집에서 굴러다니는 책이 한권있었으니 그 제목이 바로 ‘나는 달린다’ 였다. 나중에 알고보니 어머니께서 어디서 받아오신 책이였는데 이 책 한권이 나에게 많은 영향을 주었다.

나는 달린다

책 표지에 써있는 문구부터 가슴에 들어왔다.
“그래, 달려! 첫발을 내딛는 순간, 정체된 삶도 함께 달린다.”

책의 저자는 독일 외무무장관인 요쉬카 피셔이고, 그는 112kg의 뚱보에서 삶의 위기를 느낀 후, 운동화 끈을 조여매고 새벽의 여명을 뚫고 달려나가며 새로운 삶을 시작한다. 1년여후 그는 75kg의 날씬한 몸을 유지하게 되고 마라톤 풀코스 42.195km 완주에 성공한다. 무려 그가 50살 일 때 …

이 책을 단숨에 읽고, 나도 시작했다. 동네 공원의 길이는 560m 였고 여기서 부터 시작했다. 나의 체중은 101kg이였고 560m를 한번에 뛰는것 부터 고통스러웠다. 뛰다가 죽을 것 같으면 차라리 죽자는 생각으로 참고 또 참으며 달렸다. 하루하루가 쌓여서 두달 반정도 지났을 때에는 체중은 81kg이 되어있었고 560m를 한번에 8번 뛸 수 있게 되었다.

카이스트에 와서 달리기에 환경이 너무 좋았고, 대회를 신청해놓고 준비하다 보니 더 열심히 할 수 있었다. 컨디션 조절에 실패했으나 만족스러운 기록으로 10km를 완주했다. 솔직히 대회에서 뛸 때 상당히 고통스러웠다. 그럼에도 다시 뛰고 싶어지는 이유는??? 나도 잘 모르겠다. 그냥 뛰고 싶을 뿐이다 …

다음대회가 한달도 남지 않았지만 이제는 펀런을 하려고 노력한다. 달리는 속도도, 거리도, 시간도 중요하지 않다. 단지 내가 달리고 있고 즐겁다는 사실이 중요하다.

달리기는 나의 가장 좋은 스트레스 해소 방법이다. 달리면서 긍정적인 생각을 하게 되고, 자신감을 회복하며, 혼자만의 시간을 갖는다. 좀 더 내공이 쌓여 하루에 10km 정도 편하게 달리면서 펀런할 수 있는 날이 오겠지 …

그리고 30살이 되기 전에 마라톤 완주에 도전할 것 이다 …

(p.s)
‘나는 달린다’는 마라토너들 사이에서 마라톤 입문서로 읽혀지고 있으며, ‘나는 서브쓰리를 꿈꾼다’의 저자인 원희룡의원도 ‘나는 달린다’를 읽고 달리기를 시작했다고 한다.

Diet History

다이어트의 최종 완료를 선언하며 그간의 기록을 살펴보고자 한다.

대학교 입학 후 …
2001.03 ~ 2002.05 : 97kg –> 88kg

여자친구 만날 때 …
2002.05 ~ 2003.07 : 88kg –> 101kg

솔로가 된 후 …
2003.07 ~ 2003.10 : 101kg –> 81kg

대학원 면접 대비 다이어트 …
2004.06 ~ 2004.08 : 83kg –> 79kg

합격 후 즐거운 나날 들 …
2004.09 ~ 2005.04 : 79kg –> 84kg

카이스트에서 달리기와 사랑에 빠지다 …
2005.04 ~ present : 84kg –> 74kg

결론은 평생 방심해서는 안된다는 …
퇴근할 때 휴게실에서 통닭뜯고 피자먹어도 살안찌는 사람들을 보며 … 한숨만 … ㅎㅎ