주간 러닝 리포트
2026.09.21 (월) – 09.27 (일), Week 8, JTBC 마라톤 D-35
총 거리
46.91
km
전주 53.19 km
−6.28 km
러닝 횟수
4
회
전주 4회
±0회
총 시간
4:57:31
전주 5:26:47
−29:16
평균 페이스
6:21
/km
전주 6:09 /km
+12초 (느려짐)
평균 심박
137
bpm
전주 144 bpm
−7 bpm
상승 고도
245
m
전주 172 m
+73 m
9월 22일 (화) 05:40
이지런
이지
거리
9.02
km
시간
0:59:18
평균 페이스
6:34
/km
평균 심박
133
bpm
최대 심박
159
bpm
평균 파워
261
W
케이던스
171
spm
상승 고도
58
m
9월 23일 (수) 08:55
이지런
이지
거리
8.62
km
시간
0:55:07
평균 페이스
6:24
/km
평균 심박
134
bpm
최대 심박
152
bpm
평균 파워
271
W
케이던스
174
spm
상승 고도
81
m
9월 25일 (금) 07:23
학장천-삼락생태공원-사상역 이지런
이지
거리
8.21
km
시간
0:54:09
평균 페이스
6:36
/km
평균 심박
134
bpm
최대 심박
162
bpm
평균 파워
262
W
케이던스
174
spm
상승 고도
9
m
9월 27일 (일) 08:23
원천호수-신대호수-영덕천-원천리천 롱런
롱런
거리
21.06
km
시간
2:08:57
평균 페이스
6:07
/km
평균 심박
140
bpm
최대 심박
159
bpm
평균 파워
277
W
케이던스
177
spm
상승 고도
97
m
5km 구간 기록
구간
페이스 (/km)
심박 (bpm)
파워 (W)
0-5km
6:30
128
262
5-10km
6:14
141
271
10-15km
5:57
141
277
15-20km
5:56
149
295
20-21.06km
5:28
154
309