2026년 5월 · 월간 러닝 리포트

4월 vs 5월 비교

항목
4월 🦵 부상회복
5월 📈 베이스재건
총 거리
121.77 km ▲ +158%
총 시간
13h 01m ▲ +146%
총 상승
637 m ▲ +220%
평균 페이스
6’25” ▲ −19초
평균 심박
138.7 bpm ▼ +3.7
활동 수
18회 ▲ +38%
주간 최고
30.43 km ▲ +118%
최장 단일
12.05 km ▲ +68%
칼로리
8,971 kcal ▲ +157%

주간 요약

1주 · 4/28–5/3 12.59 km
활동2회
상승33 m
평균 HR138.6 bpm
칼로리922 kcal
2주 · 5/4–5/10 25.56 km
활동4회
상승168 m
평균 HR138.8 bpm
칼로리1,902 kcal
3주 · 5/11–5/17 24.25 km
활동3회
상승119 m
평균 HR139.7 bpm
칼로리1,777 kcal
4주 · 5/18–5/24 🏆 주간 최고 30.43 km
활동5회
상승152 m
평균 HR137.2 bpm
칼로리2,240 kcal
5주 · 5/25–5/31 28.94 km
활동4회
상승165 m
평균 HR139.3 bpm
칼로리2,130 kcal

일별 거리 (km)

12 10 8 6 4 2 0 12.1 11.1 1 5 10 15 20 25 31 W1 W2 W3 W4 W5 롱런 빌드업 대회 이지런 가벼운

주요 활동 (대회 · 롱런)

5/02 토 2026 여성마라톤 대회
거리10.08 km
시간1:08:21
상승26 m
페이스6’47”
심박137 bpm
칼로리736 kcal
5/09 토 롱런 롱런
거리10.04 km
시간1:04:11
상승59 m
페이스6’23”
심박142 bpm
칼로리757 kcal
5/16 토 롱런 🏆 월간 최장 롱런
거리12.05 km
시간1:21:42
상승59 m
페이스6’47”
심박137 bpm
칼로리880 kcal
5/23 토 기흥호수 순환산책로 1회전 롱런
거리10.02 km
시간1:04:38
상승29 m
페이스6’27”
심박134 bpm
칼로리727 kcal
5/31 일 기흥호수 1회전 + 인공습지 1회전 롱런
거리11.11 km
시간1:08:25
상승32 m
페이스6’09”
심박144 bpm
칼로리825 kcal

데이터: Garmin CSV · 분석: Claude (Anthropic)