2026년 7월 6일 – 12일 · 주간 러닝 리포트 · 28주차

거리

39.34 km

7월 누적 61.46

지난주 31.14

▲ +8.20 km

시간

4:30

7월 누적 6:58

지난주 3:28

▲ +1:02

상승

136 m

7월 누적 233

지난주 140

▼ −4 m

평균 페이스

6’52”

7월 평균 6’48”

지난주 6’41”

▼ −11초

평균 심박

141.6 bpm

7월 평균 141.4

지난주 139.7

▲ +1.9 bpm

칼로리

2,809 kcal

7월 누적 4,436

지난주 2,275

▲ +534 kcal

활동 상세

7/06 월 러닝 이지런
거리9.04 km
시간1:01:46
상승47 m
페이스6’50”
심박136 bpm
칼로리644 kcal
7/08 수 트레드밀 러닝 이지런
거리7.00 km
시간48:42
상승0 m
페이스6’57”
심박130 bpm
칼로리389 kcal
7/10 금 셰이크아웃 리커버리
거리3.21 km
시간22:46
상승3 m
페이스7’06”
심박124 bpm
칼로리225 kcal
7/11 토 20km 게이트런 🏆 주간 최장 롱런
거리20.10 km
시간2:16:42
상승86 m
페이스6’48”
심박151 bpm
칼로리1,551 kcal

데이터: Strava MCP · 분석: Claude (Anthropic)