주간 러닝 리포트
2026.10.12 (월) – 10.18 (일), Week 11, JTBC 마라톤 D-14
총 거리
18.64
km
전주 44.31 km
−25.67 km
러닝 횟수
3
회
전주 5회
−2회
총 시간
2:05:51
전주 4:07:49
−2:01:58
평균 페이스
6:45
/km
전주 5:36 /km
+69초 (느려짐)
평균 심박
135
bpm
전주 151 bpm
−16 bpm
상승 고도
78
m
전주 141 m
−63 m
10월 14일 (수) 06:27
리커버리런
리커버리
거리
1.51
km
시간
0:11:41
평균 페이스
7:44
/km
평균 심박
119
bpm
최대 심박
134
bpm
평균 파워
232
W
케이던스
167
spm
상승 고도
7
m
10월 16일 (금) 09:10
리커버리런
리커버리
거리
3.01
km
시간
0:20:58
평균 페이스
6:58
/km
평균 심박
124
bpm
최대 심박
137
bpm
평균 파워
244
W
케이던스
170
spm
상승 고도
5
m
10월 17일 (토) 08:40
이지 롱런
롱런
거리
14.12
km
시간
1:33:12
평균 페이스
6:36
/km
평균 심박
139
bpm
최대 심박
159
bpm
평균 파워
257
W
케이던스
172
spm
상승 고도
66
m
5km 구간 기록
구간
페이스 (/km)
심박 (bpm)
파워 (W)
0-5km
6:33
134
247
5-10km
6:34
143
259
10-14.12km
6:41
141
267