2026년 21주차 달리기 (feat. 기흥호수공원 순환산책로)

지난 주말 유튜브에서 기흥호수공원 순환산책로를 달리는 러너의 영상을 보았는데, 코스가 너무 좋아보였다.

기흥호수 순환산책로를 달릴 시간을 학수고대하며 일주일을 보냈다.

토요일 아침 집에서 차로 18분 이동하여 기흥레스피아호수공원생태학습장방면주차장에 주차했다. 무료 주차장이었다.

주차장 북쪽 계단을 올라 반시계 방향으로 출발. 한 바퀴 거리가 10km가 조금 안 되었다. 다양한 풍경과 지면을 즐길 수 있었다. 더 일찍 와보지 않은 것이 후회될 정도로, 지금껏 달려본 코스 중에 가장 좋다고 생각했다. 개방감이 한강 못지 않았다.

클로드가 짜준 계획을 성실히 이행한 한 주였다.

특히 화요일 빌드업에서는 페이스 상한을 넘지 않으려고 신경 썼다. 지난주 화요일에는 마지막 랩을 4’40″까지 달렸다가 햄스트링 상태가 나빠져 수~금 3일을 내리 쉬어야 했다. 그 반성을 바탕으로 이번 주는 젖산 역치 데이터를 기준으로 세운 158 bpm / 5’45” 상한을 끝까지 지켰다. 실제 마지막 랩이 5’42” / 157 bpm으로 마무리됐을 때 뿌듯했다.

클로드와 함께 순조롭게 몸상태를 끌어 올리고 있다. 서두르지 않고 순리대로, 이대로 가면 될 것 같다.