2026년 15주차 달리기

주의 깊게 몸 상태를 관찰하며 수요일부터 회복 달리기를 이어간 한 주였다.

5km까지 거리를 늘리는 데는 성공했지만, 자연스럽게 나오는 속도가 7분 페이스에 그치는 것을 보니 아직 정상 컨디션은 아닌 것 같다.

달리기를 시작할 때 첫 1km 구간이나, 오래 앉아 있다가 일어날 때 햄스트링에 살짝 뻐근함이 느껴지는 걸 보면 아직은 조금 더 조심해야 할 것 같다.

이번 주부터는 러닝 데이터를 Claude로 시각화해서 첨부하려고 한다. Garmin Connect에서 CSV로 데이터를 추출한 뒤 Claude에 제공하고, 템플릿 기반으로 워드프레스에 임베드할 HTML을 생성하도록 구성했다.