[작성자:] 건우

신체, 감정, 정신은 하나로 연결되어 있다.

이를 잘 활용해야만 원하는 삶을 살 수 있다는 생각을 요즘 자주한다.

신체적인 능력은 정점을 찍고 하향세에 접어 들었고, 부모님이 나이드실수록, 아이가 자랄수록 스스로에게 투자할 수 있는 시간과 에너지는 점점 줄어드니까, 어떻게서든 확보할 방법을 찾아봐야 한다.

그래서 최근에는 의식적으로 감사하는 마음을 가지려고 노력한다.

감사하는 마음에서 오는 긍정적인 기운이 신체 에너지와 정신 에너지를 채워준다.

평소에 의식하지 않아서 그렇지, 감사할 것들이 너무나도 많다.

유튜브에서 보았던 인류가 생존할 수 없는 행성들의 상상도를 떠올리면, 아름다운 지구에 발을 딛고 있다는 사실이 그렇게 감사할 수가 없다.

주변에 좋은 사람들이 많다는 것은 기적이 아닐까 그런 생각을 하기도 한다. 감사하는 마음에 이어, 그들에게 무엇을 해줄 수 있을까 잠깐이라도 고민해본다.

한편으론 억지로라도 웃으려고 노력한다. 아침에 일어나기 힘들 때, 걱정과 근심에 사로잡혀 있을 때, 얼굴에 미소를 띄워본다. 그러면 작은 반전이 시작되는 것을 느낄 수 있다. 그 다음엔 감사할 것들을 생각한다. 그러면 부정적인 생각과 감정은 금새 자취를 감춘다.

어제 아이는 생초코 빙수를 못먹어서 속상한 마음에 울었다. 아이를 달래주기 위해 화장실에서 발을 씻어주며 같이 웃어보자고 했다. 웃으면 기분이 한결 나아진다고. 생초코 빙수는 내일 먹자고.

화장실 거울에 비친 억지 미소를 짓고 있는 내 얼굴을 본 아이는 빵 터졌다. “아빠 얼굴 표정이 웃겨.”

웃으면 복이 온다. 웃으며 살자.

가진 게 없고 미래가 불투명했던 학생 시절에는 ‘불안’과 싸우기 위해서라도 ‘노력’이라는 걸 했다. 지금도 미래에 대한 걱정이 없는 것은 아니지만, ‘불안’을 연료삼아 무언가 하기에는 가진 게 너무 많다.

부모님으로부터 좋은 유전자를 물려 받아서, 살면서 좋은 사람들을 많이 만나서, 그렇게 운이 좋아서 감사하게도 노력대비 많은 것을 누리며 살고 있다. 이대로 살아도 운이 계속 함께해서 삶이 그럭저럭 괜찮게 흘러갈거라는 막연한 ‘기대’가 특별한 ‘노력’의 필요성을 느끼지 못하게 하는 것 같다.

그런데 그런 삶이 스스로에게 만족스럽지 않아서, 끊임없이 자기계발서나 성공한 사람들의 수필을 읽는다. 성장하고 성취하고 세상에 기여하며 스스로 만족스러운 삶을 살고 싶어서, 그 비결은 어디에 있을까 하고.

좋아하는 일을 잘 하는 데 필요한 것들을 나열하고, 그것들을 얻기 위해서 필요한 행동들을 적절한 크기로 나누어 시간표에 넣고, 실행에 옮긴다. 이 과정을 평생 반복한다.

이것이 지금까지 내가 찾은 비결이다.

할 일을 시간표에 넣었는지 여부가 가장 중요한 포인트인 것 같다.

최근 노션에 생긴 Sprint, Project, Task 기능을 활용해 주 단위로 Sprint를 생성하고 앞으로 2~3달 동안 할 일을 Sprint에 할당했다. 이렇게 하니까 비로소 꾸준한 노력이 가능해졌다.

맞벌이 육아로 여유가 없다고 징징대는 대신, 방법을 찾아서 실행하는 데 집중할 수 있게 되었다.

’22년이 원하는 삶을 스스로 선택하게 된 해였다면, ’23년은 꾸준한 노력을 시작한 해로 기억되길 바란다.