2014년을 마무리하며

어느덧 2014년의 마지막 날입니다. 회사에서 업무적으로 그리고 개인적으로 큰 성취는 없었지만 그래도 괜찮은 한 해였다고 생각하는 이유는, 결혼이라는 인생의 중요한 이벤트를 잘 치뤄냈다고 생각하기 때문입니다. 결혼 전에는 오랫동안 기다려왔던 아파트 입주도 잘 마쳤고요.

여러가지 원대한 목표를 세워놓고 의지박약으로 실패하기를 반복하면서, 아직 젊으니 일년에 한 가지만 제대로 해도 성공이라고 생각했습니다. 그렇게 2013년에는 운동과 건강을, 2014년에는 영어공부를 테마로 잡았습니다.

2013년에 꾸준히 노력한 덕분에 쉽게 살찌지 않는 건강한 몸을 가지게 되었고 2013년을 마무리할 때 큰 성취감을 느낄 수 있었습니다. 그러나 2014년 목표한 영어공부는 결혼준비를 핑계로 제대로 하지 못했습니다. 다시 한 번 영어공부를 테마로 2015년을 의미있게 살아보려 합니다.

2013년, 2014년에 행복이라는 주제에 대해서 많은 고민을 했고, 그 과정에서 만난 법륜스님의 말씀 덕분에 욕심과 타인에게 기대하는 마음을 내려놓음으로써 마음의 평화를 얻었습니다. 대체로 행복한 삶을 이어나가고 있지만 마음 속 한 구석에는 늘 허전함이 자리잡고 있었습니다. 그 허전함의 정체는 아마도 서울대 최인철 교수님이 말씀하신 행복에 영향을 미치는 핵심욕구 중 다음 3가지가 충족되지 않아서인 것 같습니다.

  • 얼마나 존중받는가 (존중)
  • 성장하는 느낌은 있는가 (성장)
  • 잘하는 일을 했는가 (유능감)

가정에 충실하고, 쓸데없는 욕심으로 괴로워하지 않을 범위 안에서는, 주어진 시간을 충실히 살아서 위의 3가지 핵심욕구를 채워보려고 합니다. 그래서 2015년에는 노력할 것입니다. 그 노력이 때로는 고단하더라도 스스로의 행복을 쟁취하기 위한 자발적인 행동이라는데에 생각이 미치면 결코 힘들지만은 않을 것이라 생각합니다. 그리고 이제는 한 가정의 가장으로서 좋은 롤 모델이 되고 싶습니다. 열심히 살아가는 모습, 그리고 그 결과가 저와 저를 둘러싼 많은 사람들에게 행복으로 다가가길 바랍니다.

달라진 동미참 예비군 훈련

예비군 4년차인 올해에는 과중한 업무와 하계휴가 일정으로 동미참 훈련을 2번 연기하고 마지막 차수에 참가하게 되었습니다. 덕분에 10월 6일부터 바뀐 훈련 방식을 경험하게 되어서 간단히 공유하고자 합니다.

작년까지는 우수 분대로 선정되거나 사격에서 탄착군 형성에 성공해야 조기퇴소가 가능했는데, 이제는 개인별로 당일 짜여진 훈련과목에서 모두 합격 판정을 받으면 조기퇴소 할 수 있습니다.

훈련 방식을 요약하면,

  • 분대장이 개인별 합격/불합격 결과를 기록할 수 있는 종이를 들고 다닙니다.
  • 분대장 통솔하에 정해진 순서없이 대기열이 적은 훈련과목을 선택하여 훈련을 받습니다.
  • 훈련이 끝나면 모든 훈련 과목에서 합격한 사람은 퇴소 절차를 밟습니다.
  • 비합격 과목이 있는 사람은, 해당 과목 훈련장으로 이동하여 추가 훈련을 받고 확인 도장을 받아야 귀가가 가능합니다.

오늘은 사격, 시가지 전투, 화생방, 구급법을 훈련하는 날이었는데, 조기퇴소 여부를 가른 훈련 과목은 사격이었습니다. 7cm 원 안에 6발 중 4발이 들어가야 합격입니다. 예전에는 탄착군 형성에 실패해도 우수분대로 선정되면 조기퇴소가 가능했는데, 이제는 집에 일찍가려면 사격도 성공해야 하기 때문인지, 3년 동안 한 번도 성공하지 못한 저를 포함해서 많은 사람들이 합격하는 모습을 보여 주었습니다.

시가지 전투나 구급법은 거의 대부분 합격이었는데 또 하나의 복병은 화생방이었습니다. 방탄모를 쓰고 한 손에 방독면을 들고 서있는 상태에서, 10초안에 무릎앉아 자세로 방탄모를 무릎에 끼고 방독면을 완벽하게 착용하고 일어나서 다시 방탄모를 써야 하는데, 방독면의 단추를 채결하지 못하는 경우가 많아서 1차 시도에서는 실패하는 경우를 많이 보았습니다. 2번의 기회를 줍니다.

개인별로 측정하는 방식이 처음에는 마음에 들지 않았는데, 제대로 훈련한다는 측면에서 그리고 예전보다 귀가시간이 빨라졌다는 측면에서 긍정적인 변화라는 생각이 들었습니다. 마지막 차수라 사람이 적어서 그럴 수도 있겠지만, 오전에 모든 훈련을 마치고 2시 30분에 조기퇴소해서 3시에 집에 도착해서 쉴 수 있었습니다. 추가 훈련을 받은 경우에도 예전보다 귀가 시간이 빨랐을 것 같습니다.

알리오 올리오

집에서 혼자 식사를 해결해야 할때 “알리오 올리오”는 재료가 많이 필요하지 않고 요리법도 간단해서 좋습니다.

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재료는 단촐합니다. 스파게티면, 소금, 후추, 마늘, 청양고추, 올리브 오일

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시간배분을 잘 해야 전체 요리시간을 단축할 수 있습니다. 먼저 소금을 넣은 물을 끓인 후 면을 넣어 삶습니다.

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타이머를 이용해 정확히 8분을 삶습니다.

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동시에 약불을 이용해 스텐팬을 10분 동안 예열합니다.

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스파게티면을 삶고 스텐팬을 예열하는 사이에 마늘과 청양고추를 손질합니다. 참고로 청양고추의 씨는 꼭지를 따고 양손으로 비비면 떨어집니다.

8분 동안 삶은 면을 꺼내 체를 이용해 물기를 제거합니다.

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스텐팬의 예열이 끝나면 올리브 오일을 충분히 두르고 1분 정도 후에 마늘과 청양고추를 볶아 줍니다. 이때 매운맛이 올리브 오일에 스며듭니다.

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마늘이 노릇노릇해 졌다면 스파게티면을 넣고 올리브 오일이 면에 잘 스며들도록 요리해줍니다. 마무리로 소금이나 후추를 약간 더해주면 요리는 끝납니다.

2013년 상반기 다이어트 보고서

올해 초 읽었던 남자의 뱃살에서 소개된 다이어트 방법을 거꾸로 적용하여 2013년 상반기를 달려왔습니다. 책에서는 다이어트가 진행 될 수록 먹는 양을 줄였다면, 저의 다이어트는 먹는 양은 유지한 상태로 운동량을 점차 늘리는 것이었습니다. 그 결과는 아래와 같습니다.

2013_weight

체중은 7kg 줄었고, 체지방률은 2.9% 감소하였습니다. 식사량을 줄이지 않았기 때문에 골격근량을 지키면서 체중을 줄일 수 있었다고 생각합니다. 식습관 부분에서 한가지 차이가 있다면 간식을 완전히 끊었습니다!

야외에서 운동할 수 있는 가을까지는 유산소 운동 위주로 지속하면서 조금씩 근육 운동량을 늘려나가다가, 야외운동이 어려운 겨울에는 PT를 통해 근육운동에 집중하려는 계획을 가지고 있습니다. 그리하여 2013년의 최종목표는 77kg 미만의 체중, 20.0% 미만의 체지방률을 달성하는 것입니다.

건강하고 활기찬 삶을 위한 평생 다이어트는 오늘도 계속 됩니다.

면접관 체험

회사에서 저의 직책은 선임 연구원이지만 실무자의 시각으로 구직자를 판단하기 위해 지금까지 3~4번 정도 면접관으로 기술면접에 참여해 보았습니다. 30~40분 정도의 짧은 시간에 구직자를 판단하는 것은 정말 쉽지 않은 일이라는 것을 매번 느낍니다.

15~20분의 경력발표 뒤에 이어지는 몇가지 질문과 답변으로는 구직자의 실무적인 능력을 제대로 판단하기 어렵습니다. 때문에 학력과 학점, 이전 회사, 그 동안의 경험을 참고하게 됩니다. 구직자가 좋은 학교를 나왔고 전공이 우리가 하는 분야와 일치한다면, 그리고 평판이 좋은 회사에서 중요한 업무를 수행했다면 판단하기가 비교적 수월합니다. 그러나 그렇지 않은 경우에는 상당히 신중해 질 수 밖에 없습니다. 면접관으로 참여한 후 리더에게 의견을 전달할때, 리더의 입장에서 생각하려고 노력하다보면 늘 보수적인 선택을 하게 되는 것 같습니다. 학력과 그동안의 경험이 아니더라도 자신의 실무 능력을 보여줄 수 있는 기회를 충분히 제공할 필요가 있다는 생각이 듭니다.

실무적인 측면도 중요하지만 현재 함께하고 있는 멤버들과 구직자가 잘 어울릴 수 있는지에 대해서도 많은 고민을 하는 편입니다. 결국 모든 것은 사람이 하는 일이고 혼자할 수 있는 일은 거의 없는데, 기존 멤버와 호흡이 맞지 않을 것 같은 사람을 선발할 수는 없기 때문입니다. 그리고 열심히 하고자하는 태도와 진실성도 중요하다고 생각합니다. 굳이 비율을 따지자면 40:60 정도로 실무적인 능력보다 인성적인 측면을 더 보는 편입니다. 경험이 부족하지만 어느정도 기본기가 갖추어져 있고, 태도가 훌륭하다면 함께 했을때 언젠가는 좋은 성과를 내어줄 것으로 믿기 때문입니다.

언젠가는 저도 사람을 뽑을때 결정을 내리는 위치에 이르겠지요. 그때 후회없는 선택을 할 수 있도록 인재를 제대로 보는 능력을 길러야겠습니다.