볼링 릴리즈

공을 던지는 순간 엄지손가락이 빠지는 타이밍, 손목의 각도, 약지 손가락의 방향에 따라 공은 전혀 다른 궤적을 그리며 굴러가게 됩니다.

이상적으로는 엄지가 공의 진행방향을 향하고 있다가 먼저 빠진 후, 약지 손가락의 방향을 3시쪽으로 돌리면서 리프팅해야하는데,

최악릴리즈

저는 엄지손가락이 빠지기 전에 손목을 먼저 돌리는 나쁜 습관이 남아 있어서 최악의 구질을 만들어내고 있습니다. 사이드롤을 만들어내야 한다는 욕심이 불필요하게 손목을 꺾도록 만들고 있네요.

그럭저럭릴리즈

고치려고 의식하고 던지면 그나마 조금 나아집니다만, 조금만 신경을 쓰지않으면 예전의 습관이 나타납니다. 릴리즈가 엉망이다보니 공이 엉뚱한 방향으로 회전하게 되어서 회전력이 제대로 살아나지 않습니다.

PBA 정상급 선수들의 릴리즈를 볼까요?

놈 듀크

놈듀크릴리즈

크리스 반

크리스반릴리즈

토미 존스

토미존스릴리즈

공을 던지는 순간 뒤에서 손등이 보입니다. 먼저 엄지손가락이 완전히 빠진후 중지, 약지손가락이 빠지기까지의 그 짧은 순간에 약지 손가락의 회전과 리프팅이 이루어집니다. 이 것을 익히는 것이 정말 어렵습니다. 당분간은 사이드롤을 버린다 생각하고 손목을 불필요하게 꺾지 않도록 노력해 보아야겠습니다.

내생애 첫 볼링공

중고등학교시절 볼링을 많이 쳤지만 한번도 제 손에 맞는 공을 가져본적이 없었습니다. 부모님이 쓰시던 공을 물려받아서 쳤었죠. 다행히 부모님과 저의 손크기는 비슷했습니다.

직장인이 된 지금 볼링을 다시 시작하면서 내손에 맞게 지공된 공을 준비해야겠다는 생각을 했고, 지난 주말 수원시 인계동에 있는 김남주 프로볼링샵에서 중고볼링공을 구입하고 제 손에 맞게 지공을 받았습니다.

물론 마음 같아서는 번쩍번쩍한 Storm사의 새공을 사고 싶었지만, 앞으로 볼링을 얼마나 열심히 칠 수 있을지 확신이 서지 않아서 일단은 중고볼링공을 알아보았습니다.

김남주 프로님께서 먼저 주로 가는 볼링장과 시간을 물어보셔서, 탄천볼링장에 주말에는 아침 10시, 주중에는 오후 7시 정도에 간다고 말씀 드렸습니다. 탄천볼링장은 합성레인이고 제가 주로 볼링을 치는 시간은 레인정비 직후라서 훅성이 강한 제품인 Roto Grip사의 Maximum Theory를 추천해 주셨습니다. 약간 저렴한 편인 Storm사의 2 Furious는 새제품은 어떻냐고 여쭤봤더니, 허접한 새공보다 좋은 중고공이 훨씬 낫다고 말씀하시더군요.

그리하여 중고볼을 최종 선택하여 지공을 받았는데, 복원과정을 거친 공이라 그런지 새공처럼 말끔했습니다.

다음날 아침 10시 탄천볼링장에가서 3게임을 쳐봤는데, 저의 릴리즈에 문제가 많아서 공에 제대로 회전이 걸리지 않았음에도 불구하고 좋은 훅성을 보여주어서 만족스러웠습니다. 6게임 평균 161점을 쳤으니 점수도 제 실력에 비하면 괜찮았구요. 앞으로 공의 잠재력을 100% 끌어낼 수 있도록 열심히 노력해야겠습니다.

묵호항 여행

대게를 맛보기 위해 묵호항에 다녀왔습니다. 2011년 5월 처음 묵호항을 찾은 이후로 한해도 빠짐없이 묵호항을 찾고 있습니다. 2012년에는 3월에 다녀왔으니, 제철에 묵호항을 찾은 것은 이번이 처음이네요.

토요일 오전에 출발하는 것으로 계획을 세웠지만 여자친구가 오후 5시 30분까지 특근을 해야하는 상황이 발생해 계획을 바꾸어 저녁식사는 횡계IC에 있는 대관령 한우타운에서 먹기로 하고 출발했습니다.

늦게 출발한 덕분에 막힘없이 달려 드디어 대관령 한우타운에 도착!

enter image description here

예상외로 사람들이 정말 많더군요. 가까스로 번호표를 받았는데, 그 후 몇분 뒤에 번호표 배부가 끝났습니다. 조금만 더 늦었더라면 굉장히 우울해질뻔했네요. (오후 9시 30분까지 영업하지만, 오후 8시까지는 도착해야 합니다.)

enter image description here

우리가 고른 부위는 살치살 1++, 꽃등심 1+, 차돌박이 1++ 되겠습니다. 살치살과 차돌박이는 기대이하였고, 꽃등심은 정말 맛있었습니다.

enter image description here

다음에 가게 된다면 꽃등심만 먹게 될 것 같네요.

만족스러운 저녁식사를 마치고 다시 부지런히 달려 오후 10시 30분이 되어서야 묵호등대펜션에 도착했습니다.

다음날 아침 7시 40분에 방안에서 일출을 보고,

enter image description here

잠을 조금 더 청한후 일어나서, 묵호항의 풍경을 바라봅니다.

enter image description here enter image description here

짐을 정리하고 나와 묵호 등대를 가볍게 둘러보고난 후 묵호항으로 내려갔습니다.

enter image description here

이른 시간이라 그런지 대게를 팔고 있는 집이 얼마 안되어 초조한 마음이 들었습니다. 이제 막 도착한 배에서 대게를 들여와 크기와 상품성에 따라 분류를 하고 계시더라구요.

enter image description here

관망을 조금 하다가 더 기다릴 수 없어서, 적극적으로 가격을 알아보기 시작했습니다. 한 소쿠리에 10마리씩 넣어서 파는데, 크기에 따라서 5만원, 10만원, 15만원, 20만원짜리가 있었습니다. 저희는 1마리에 만원짜리 대게 5마리를 5만원에 구입했는데 나중에 쪄보니 6마리를 넣어주셨더군요.

2011년 5월에는 러시아산 작은 대게를, 2012년엔 시장 끝나기 직전 죽은 녀석들을 싸게 사먹었으니, 이번에 가장 비싼 돈을 주고 가장 싱싱한 대게를 산 셈이네요.

enter image description here

결론은 돈 들일만 하다는 것입니다. 그동안 먹어본 것보다 훨씬 싱싱하고 맛이 좋았습니다. 확실히 큼직한 녀석들이 먹기도 편하고 식감도 좋더군요. 우리보다 조금 늦게 옆테이블의 자리를 잡으신 어르신들은 한마리에 2만원 이상은 되어 보이는 커다란 대게를 드셨는데 정말 부럽더군요.

enter image description here

대게 하면 빼놓을 수 없는 것이 개장과 살들을 발라내어 비벼먹는 비빔밥입니다. 대게 다리살 먹는 만큼이나 맛있다고 생각합니다.

배불리 대게를 맛본 후에 묵호항을 여유있게 둘러 보았습니다.

enter image description here enter image description here enter image description here enter image description here

오징어가 유난히 많이 보이더군요. 회맛을 잘 모르니 항구에 갈때마다 늘 안타까운 마음이 듭니다.

묵호항을 나와 찾은 곳은 묵호등대담화마을 입니다.

enter image description here enter image description here enter image description here enter image description here enter image description here

날씨가 굉장히 좋아서 경사진 마을의 풍경이 너무나 아름다웠습니다. 한국의 산토리니라 부를 수 있지 않을까 하는 생각을 해보았습니다.

다음으로 찾은 곳은 등대불빛아래펜션에서 운영하는 커피샵입니다.

enter image description here

잔잔한 바다를 바라보며 여유있게 커피를 마셨던 그 순간이 지금 몹시 그립네요.

enter image description here

동해시를 떠나기 전에 마지막으로 들른 곳은 촛대바위입니다. 너무 춥고 시간이 늦어서 천천히 둘러보진 못했지만 성난 파도가 인상적이었습니다.

집으로 돌아갈 시간이 되었지만 영동고속도로가 막힐것이 뻔하기에 정체가 풀릴 시간을 벌기 위해 주문진 수산시장에서 생선구이로 저녁을 해결하기로 했습니다.

동해시에서 주문진항으로 가는 길은 정말 졸렸습니다. 다행히 잘 참고 달려 주문진 수산시장에 도착! 어디가 맛있는지 잘 몰라서 손님이 가장 많은 집을 찾아 들어갔습니다.

enter image description here

생선구이를 시켜먹었는데 신선해서 그런지 몰라도 수원에서 먹던 그것과는 정말 달랐습니다.

enter image description here

특히나 제가 좋아하는 이면수 구이를 마음껏 먹을 수 있어서 행복했습니다.

흡족하게 배를 채운후 본격적으로 쉬지 않고 달려 막힘없이 2시간 30분만에 집으로 돌아왔습니다. 컬투쇼 덕분에 돌아오는 길이 졸리지도 지루하지도 않았습니다.

동해여행은 잘 알아보고 가면 늘 큰 만족감을 주는 것 같습니다. 집에서 푹 쉰 주말 후 월요일보다 이렇게 일상을 떠나 자유로움을 만끽하는 여행 후의 월요일이 더욱 활기찬 것을 느낍니다. 계속되는 추위에 여행하기가 쉽지 않습니다. 봄이 애타게 기다려집니다.

남자의 뱃살

남자의 뱃살

2013년 이루고자하는 목표 중 하나는 체지방률 15% 달성하기 입니다. 쉽지 않은 목표이기에 제대로 알고 다이어트를 해보자는 마음으로 선택한 책이 “남자의 뱃살”입니다.

요약하면 이렇습니다.

  1. 사회생활하면서 다이어트를 오래하기는 힘드니까 단시간에 끝내자.
  2. 운동으로는 절대 살을 뺄 수 없다. 식이요법으로 뱃살에 저장된 지방을 쓰자.

이 책에서 소개하는 다이어트 방법은 크게 2단계로 이루어집니다.

1단계에서는 매주 먹는양을 절반으로 줄여가며 1개월을 보냅니다. 사람의 몸이 먹는양에 비례해서 기초대사량을 낮추기 때문에 뱃살에 저장된 지방을 지속적으로 태우기 위해서는 먹는양을 매주 절반으로 줄여야 효과가 있다고 합니다. 1개월의 감량결과에 만족한다면 다음 단계로 넘어가면되고, 더 욕심을 낸다면 1개월을 더 지속합니다. 이때는 먹고 싶은 욕구를 이겨내기 위해서 ‘뱉기’를 합니다. 말그대로 음식을 씹기만하고 삼키지 않고 뱉어내는 것으로 식욕을 달래는 것입니다.

2단계는 다지기로 먹는양과 운동량을 서서히 늘려갑니다. 이렇게 3, 4주를 지내면 먹는 양은 다이어트를 시작하기 전의 70~80% 정도가 되고 체중은 지속적으로 유지되는 체질이 된다고 합니다.

저는 이 책에서 소개하는 방법을 제 삶에 적용할 수 없다고 결론을 내렸습니다. 2~3개월 동안 따라하기에 너무 힘든 과정이고, 무엇보다도 이대로 따라하게 되면 근육을 너무 많이 잃게 될 것 같습니다. 기초대사량이 작은 체질로 평생을 소식하며 살아야겠지요.

그러나 이 책에서 배운 다이어트의 원리는 저만의 방식을 만들어 내는데 좋은 참고가 되었습니다. 책에서는 식사량을 매주 반으로 줄이는 짧은 다이어트를 소개하고 있지만, 저는 운동량을 서서히 늘리는 긴 다이어트를 선택하였습니다. 물론 운동만으로는 다이어트가 힘듭니다. 기초대사량이 높은 건강한 체질을 유지하기 위해 기본적인 식사량은 유지하되, 과자, 사탕, 초콜릿, 믹스커피 등 몸에 좋지 않은 간식을 완전히 끊어 버렸고, 밀가루 음식, 짠 음식, 국물 등을 적게 먹으려고 노력하고 있습니다. 그리고 1주일에 하루 정도는 맛있는 음식을 충분히 먹어줌으로써 기초대사량이 낮아지는 것을 방지하고 있습니다. 이렇게 2013년 1월 1일부터 25일까지 약 3kg을 감량한 상태입니다.

예전에는 좀 더 나은 외모와 자신감을 얻기 위해서 다이어트를 했다면, 이제는 활력있고 건강한 삶을 위해서 다이어트를 합니다. 2013년 건강검진결과를 보았을때 뿌듯함을 느낄 수 있도록 꾸준히 노력해야겠습니다.

아이폰5

아이폰5

지금까지 4대의 안드로이드 스마트폰을 거쳐,

  1. 옵티머스Z
  2. 옵티머스2X
  3. 옵티머스EX
  4. 갤럭시넥서스

이제서야 아이폰5에 정착하였습니다. 결론은 굉장히 만족스럽습니다.

안드로이드가 최적화 되고, 하드웨어의 사양이 좋아져도 아이폰의 부드럽고 직관적인 UI를 따라오지 못하는 것 같습니다. VM 위에서 동작한다는 태생적인 한계를 뛰어넘으려면 얼마나 하드웨어가 더 좋아져야할까요? 그래도 처음에는 격차가 크다고 생각했는데 최근에는 80~90%까지 따라온 것 같습니다. 물론 안드로이드폰과 아이폰이 동일사양의 하드웨어를 사용한다면 이야기는 또 달라지겠지요.

MS윈도우를 쓰다가 Mac OSX로 갈아타면서 느꼈던 장점을 아이폰을 만나면서 그대로 느끼고 있습니다. 그것은 부팅 후 오랜시간 사용해도, 많은 앱을 설치한 후에도 처음처럼 깔끔하게 동작해 줄꺼라는 신뢰입니다. 안드로이드폰을 사용할때는 재부팅 기능이 필요하다고 느꼈었죠.

저는 혁신을 논하기 이전에 기본기 측면에서 아이폰이 뛰어나다고 생각합니다. 전화 잘 터지고, 문자 주고 받는 속도도 더 빠릅니다. GPS 잡는 속도는 비교불가 수준입니다. 무엇보다도 카메라로 찍은 사진의 품질이 월등히 뛰어납니다.

아이폰5로 사진 촬영해 작성한 광주 여행기

안드로이드폰에서 지도앱을 활용해 길을 찾아다니거나 카디오 트레이너를 사용해 운동량을 기록할때 GPS가 제대로 잡히지 않아서 스트레스 받았던 적이 상당히 많았습니다. 그리고 사진 찍을때도 방금 찍은 사진의 초점이 제대로 잡혔는지 확신이 들지 않아서 다시 찍는 경우가 많았습니다.

아이폰의 경우에는 사용자에게 신뢰를 줍니다. GPS가 잡혔는지 안잡혔는지 사용자가 신경쓸 필요가 없습니다. GPS를 잡을 수 있는 환경이라면 빠른 시간안에 GPS 정보를 수신해 줄꺼라는 믿음을 갖게 합니다. 사진을 찍을때도 초점이 제대로 잡힌 또렷한 사진을 얻을 수 있을꺼라는 확신을 갖게 합니다. 스마트폰이 기본적인 기능을 수행함에 있어 사용자가 신뢰를 느낄 수 있게 하는 것, 사용자의 스트레스를 줄여주는 것이 혁신보다 먼저라고 생각합니다.

ActiveX와 표준을 지키지 않는 국내 웹환경 때문에, 저는 지금 Max OSX가 아닌 MS윈도우를 사용하고 있습니다. 환경적인 측면에서 불편하지 않았다면, 빠르고 간결하고 안정적인 Mac OSX를 고집할 수 있었겠지요. 그러나 국내 스마트폰의 역사가 아이폰으로 시작되어서 그런지 아이폰 경우에는 불편함이 없는 것 같습니다. 이러한 조건이 바뀌지 않는다면 스마트폰만큼은 아이폰을 고집하게 될 것 같습니다.