reshout's blog

생노병사의 비밀을 보고 요약하였습니다

1. 운동은 쪼개서 하라
한번에 무리하게 운동하는 것 보다 매일 꾸준히 하는 것이 중요하다

2. 근육을 늘려라
근육이 많은 사람은 기초대사량이 커서 같은 양의 음식을 먹어도
살이 찌지 않는다

3. 아침식사를 거르지 마라

4. 흰음식을 멀리하라
고구마는 감자보다 칼로리가 높으나 감자가 혈당 지수가 높아 더 살이 찐다.

5. 술안주를 멀리하라

너에게 묻는다

연탄재 함부로 발로 차지 마라
너는
누구에게 한 번이라도 뜨거운 사람이었느냐

정열은 미래를 위한 매개자로서
희망이란 것과 동일한 것이다.
정열은 우리들의 욕망이 지닌
그 엄청난 덧없음에 대항하는
유일한 방위수단이다.

-프리드리히 니체의 <<나의 누나와 나>> 중에서-

연애를 하느라 주위 사람들과
사이가 나빠지고 일도 손에 잡히지 않고
무책임한 자세로 되어버린다면
그 연애는 진짜가 아니다.
사랑을 하기 때문에
생명이 생동감 넘치게 약동하고
일에도 의욕이 느껴져서
주위 사람들로부터도
더욱더 친근감을 갖게 되어야
그 사랑은
진짜라고 할 수 있을 것이다.

– 이케다 다이사쿠의 《잠언집》 중에서 –

혼자만의 시간은 무엇보다 중요하다.
장래에 자신이 꼭 이루고 싶은 일을 발견한 사람에게는
더욱 필요한 시간이다. 자신을 위해 혼자만의 시간을
갖지 못하는 사람은 절대 성공할 수 없다.
다른 사람은 혼자만의 시간을 보내고 있는 사람이
아무 일도 하지 않고 어영부영 세월만 보낸다고
생각하겠지만, 그건 멋모르는 생각이다.
당사자는 혼자만의 소중한 시간을 보내며
값진 진주를 만들고 있다.

– 요시모토 다카아키의《내 안의 행복》중에서 –