2026년 6월의 달리기

6월에는 햄스트링의 완전한 회복을 위해 ‘하뛰하쉬’ 전략을 썼다. 다만 기대만큼 회복하지는 못했고, 월 마일리지도 지난달보다 2.9% 늘리는 데 그쳤다. 그래도 평일 러닝 거리를 9km까지 늘리고, 롱런을 18km까지 소화한 것은 의미가 있었다고 생각한다.

무엇보다 중요한 것은, 우여곡절을 겪으면서 개선 포인트를 도출하고 실천에 옮기고 있다는 점이다. 앞으로 부상을 예방하고, 설령 다치더라도 빨리 회복하는 데 도움이 될 경험이라고 생각한다.

특히 워밍업의 중요성을 깨달은 것이 가장 큰 소득이다. 이제는 최소 5분 이상 동적 스트레칭을 꼼꼼히 한 뒤에 러닝을 시작한다. 이 루틴을 진작 지켰더라면 애초에 햄스트링을 다치는 일도 없었을 것이다.

지나간 것은 지나간 대로 두는 법을 배운 것도 빼놓을 수 없다. 숫자를 맞추려 무리하는 일은 더 이상 없어야겠다. 작년 JTBC 마라톤에서 초반 병목으로 까먹은 시간을 만회하려고 무리수를 뒀던 것처럼, 그런 일은 다시 반복하지 않겠다.

계획 대비 많이 뒤처져 있다. 3:28은커녕 작년의 4:08도 할 수 있을까, 자기 의심이 스멀스멀 올라오기 시작한다.

결과는 생각하지 않기로 했다. 7월부터 10월까지 할 수 있는 걸 하고, 결과는 겸허히 받아들이자. 확실한 것은 딱 하나다. 몸이 허락하는 한 최선을 다해보겠다는 것.