[카테고리:] 운동

• 퇴근해서 집에 돌아오자마자 달리러 나갔다.
• 퇴근길 전철에서 서서 왔더니 다리가 무거웠다.
• 오랜만에 880을 신고 뛰었는데, 1080 대비 쿠션이 많이 부족했지만 탄탄한 느낌이 나쁘지 않았다.
• 어린이집 방학으로 휴가를 사용하고 하루 종일 육아를 담당해준 아내와 빨리 바톤 터치를 해주기 위해 분주한 마음으로 열심히 달렸다.
• 장갑을 끼지 않아서 손이 시렸다.
• 따뜻한 봄날 오후 반팔을 입고 자연을 감상하며 여유롭게 달리는 순간을 상상해 본다.

• 오늘은 작정하고 천천히 달렸다. 여유있게 몸과 마음을 돌아볼 수 있어서 좋았다.
• 160대의 케이던스로 시작했지만, 몸이 풀리면서 자연스럽게 180에 이르렀다. 이제 케이던스가 느려질 걱정은 안 해도 되겠다.
• 68%의 구간을 존2 심박수로 달렸다.
• 오른쪽 무릎 바깥쪽 부분에 불편함이 있다. 다행히 뛰는 데 지장은 없다. 아이랑 집에서 놀다가 이렇게 된 것 같은데, 나이는 속일 수가 없나보다.

월요일에 비가 올 것 같아서, 내일도 달려야 할 것 같다. 내일까지 달리면 3일 연속 달리기라 오늘은 주말이지만 무리하지 않고 2km만 달렸다.

외기 온도 10° 에 햇볕도 좋아서, 땀을 뻘뻘 흘리며 기분좋게 달리는 상상을 하면서 나갔지만 바램을 이루진 못했다. 아파트 빌딩 숲속을 달려서 그런지 그늘이 많았고 바람도 세었다.

러닝화를 바꿔서인지 날씨가 따뜻해져서인지 모르겠지만, 무릎에서 느껴지는 불편함이 거의 사라졌다. 슬슬 거리와 시간을 늘려봐도 좋을 것 같다.

오늘은 어린이집 하원 담당이어서 저녁에는 달릴 수 있는 시간이 없다. 일을 빨리 시작해야 해서, 아침에 일어나자마자 부랴부랴 달리러 나갔다.

1080v13으로 러닝화를 바꾼 이후로 확실히 무릎에 부담이 덜 가는 것을 느낄 수 있다. 좀 더 달려 보고 무릎 상태가 좋으면 달리는 거리를 조금씩 늘려 봐야겠다.

오늘은 달리기 폼을 신경쓰면서, 세상을 살아가는 태도에 대하여 생각했다. 의식적으로 무릎을 들어 앞으로 나아가는 것은 미드풋을 위한 것이기도 하지만 세상을 대하는 적극적인 자세를 의미하기도 한다.

오늘은 아이가 일찍 잠들어준 덕분에 밤에 달리러 나갈 수 있었다.

오늘은 이런저런 생각을 정리하며 편안하게 달리는 데 중점을 두었다.

최근에 살이 쪄서 그런건지 저녁을 많이 먹어서 그런건지 피곤해서 그런건지 평소와 다르게 몸이 무겁게 느껴졌다.

날씨가 따뜻해져서인지 늦은 시간에도 아파트 단지내를 거니는 사람들이 있어 활기를 느낄 수 있었다.