2026년 19주차 달리기

클로드 코치가 제안해준 훈련 계획을 충실히 이행했다. 주간 마일리지는 매주 10% 내외로 증가시키는 흐름을 이어가고 있다.

햄스트링과는 아슬아슬한 관계를 유지하고 있다. 어디까지가 엄살이고, 어디부터가 진짜 위험 신호인지. 그 경계를 가늠하는 게 늘 어렵다.

더 빠르게 달리고 싶은 마음을 누르고, 클로드 코치가 제시한 페이스 범위를 지키려 애쓰고 있다. 그런데 날씨가 좋고 풍경이 아름답다 보니, 오히려 천천히 달리며 주변을 즐길 수 있어 좋다.

토요일 아침 10km 롱런은 참 좋았다. 편안한 페이스로 음악과 풍경을 즐기며 여유롭게 달리는 시간, 그 자체로 행복이었다.

달리기라는 여정을 긴 호흡으로 바라본다면, 부상에서 회복하는 시간은 훈련량을 쌓는 일보다 더 중요한 과정일지도 모른다.

정상 궤도로 돌아가기까지 1~2달은 더 걸리겠지만, 지금은 6분대 페이스로 10km를 달릴 수 있다는 것만으로도 감사하다.