정말 정말 더웠던 7월, 목표치 누적거리 240km, 누적상승 2,000m를 초과 달성한 자신을 칭찬하고 싶다.
남산에는 한 번 밖에 못갔지만 언제나 업힐이 있는 코스를 달린 덕분에 누적상승 목표를 달성할 수 있었다.
더위 때문에 속도를 늦춰서 그런지, JTBC 마라톤 예상 완주 기록은 점점 늦춰져 4시간을 위협하고 있다. 그러나 걱정하진 않는다. 더울때 힘들게 뛴 게 어디가지 않을 거라는 걸 경험으로 알고 있다.
저강도 유산소가 늘 부족하다. 컨디션이 괜찮으면 나도 모르게 5분대로 달리게 된다. 8월에는 속도를 늦추고 거리를 늘려봐야겠다.
일주일 전에 오랜만에 체중을 측정했는데, 75.9가 나왔다. 74까지 빠졌었는데 달리기만 믿고 방심했다. JTBC 미라톤을 뛸 11월 2일까지 73으로 맞춰야한다.