reshout's blog

2월 보다 횟수로는 4회, 거리로는 30km, 시간으로는 2시간 55분을 더 달렸다. 4월에는 70km 정도 달리면 좋을 것 같다.

체중은 78kg을 유지하고 있다. 4월에는 77kg으로 줄여야 한다.

4월 28일 10km 대회에서 1시간 내 완주를 목표로 착실히 준비를 해나가자.

이번주에는 아내가 바빠서 화요일을 빼곤 하원을 담당했다. 출근 전 달리기 위해서 월수에는 5시 반에 일어나 달리러 나가야 했고, 수요일엔 새벽 두시가 다 되어서야 잘 수 있었다. 황사를 떠나서 수면 부족으로 몸이 힘들어서 목금엔 달릴 수가 없었다.

토요일엔 잠을 충분히 자고 8km에 도전했다. 600 페이스로 여유있게 달리고자 했으나 막상 달리다보면 540 페이스에 수렴하게 된다.

끝까지 무난히 달렸다. 지난번 처럼 5km 이후 발목이나 무릎에 무리가 가는 것도 느끼지 못했다. 장거리 달리기에 필요한 몸이 만들어 지고 있는 듯 하다.

올해 들어 처음으로 반팔에 반바지를 입고 달렸는데 살갗에 닿는 바람이 차갑게 느껴지긴 했지만 전반적으로 쾌적했다.

다음주말에는 9km에 도전할 생각이다. 평일에도 3회 이상 달리는 등 루틴을 다시 찾아야겠다.

• 피로가 누적되어 휴식이 필요한 날을 제외하곤 성실히 달렸다.
• 토요일 7km 달리기는 조금 힘들었다. 5km부터 쳐지는 것을 느낄 수 있었고 발목도 조금 아팠다. 하지만 힘내서 끝까지 열심히 달렸고 5km PB를 기록할 수 있었다.
• 실력이 늘긴 하는건가 의심이 많았는데, 기록이 말해준다. 작년에는 3km를 600으로 뛰는 것도 고통스러웠는데, 이제는 7km를 538로 뛰는 것이 그리 어렵지 않다.
• 마라톤 레이스 예측이 5시간 이내로 들어왔다. 내년에 첫 마라톤을 뛴다면 적어도 4시간 이내에 들어오고 싶다.