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원래는 e-푸른 성남 마라톤 대회에 나가려고 계획하고 있었으나, 올해는 해당 대회가 열리지 않아 2007 SPORTS KOREA 마라톤 축제 (10월 13일, 하남시 미사리 조정경기)의 하프 코스에 신청을 방금 마무리 했다. 돈을 지불하고, 대회를 신청하고 나서야 비로소 하프를 뛰어야 한다는 것을 실감하게 되었다.

그 동안은 계획대로 매주 10분씩 뛰는 시간을 늘려가며 체력을 향상 시켰고, 체중도 적절히 줄여왔다. 물론 달리는 거리와 시간이 늘어남에 따라 마음의 부담이 크고 몸도 힘들지만 분명 목표를 향해 달려가고 있다.

오늘은 리틀러너라는 영화를 보면서 달리기에 대한 열정을 되살려 보았다. 나도 언젠가 풀 코스를 뛸 실력이 되면 보스턴 마라톤 같은 세계적인 마라톤 대회에 출전해 볼 수 있겠지? 일생에 이루고 싶은 꿈 중에 하나로 세계적인 마라톤 대회에 출전하여 완주하는 것을 꿈꾸어 보는 것도 끊임 없이 정진하는 삶을 위해 괜찮을 것 같다는 생각이 들었다.

주사위는 던져졌고 내가 할 일은 철저히 자기관리하면서 충실히 준비하는 것 뿐. 마라톤 대회 전후로 회사에서 중요한 발표가 있을 것 같아서 부담이 가중 되긴 하지만 둘 다 잘 해낼 수 있으리라고 스스로를 믿는다.

p.s.
러닝화 좋은거(10만원 이상) 하나 사고 싶은데 참아야겠지. 내 무릎 …

김원준의 노래 제목 마냥 “나에게 떠나는 여행” 이였다. 길고 긴 90분의 여정.

장거리 달리기는 언제나 경건한 마음가짐으로 천천히 출발. 남은 거리를 생각하기보다 현재 뛰고 있다는 사실을 즐기는 것이 현명하다. 그리고 나 자신과의 진솔한 만남. 잘 살고 있는가, 어떻게 살아야 하는가, 주변 사람들에게 서운하게 한 것은 없는가, 더 잘해주려면 어떻게 해야할까 등등을 생각하다 보면 생각보다 이른 시간에 반환점에 다다른다. 때문에 독서와 달리기는 내 자신을 돌아보게 만든다는 점에서 후회없는 인생을 살아내기 위한 훌륭한(?) 취미라고 생각한다.

아이튠스에서 랜덤하게 선택된 음악을 뛰면서 아이팟 셔플로 순차적으로 들었다. 잔잔한 이루마와 이사오사사키의 뉴에이지곡을 들으면서 차분히 출발했고, 감동적인 윤종신의 발라드를 들으며 초중반을 뛰었고, 윤도현의 “담배가게 아가씨”를 들으며 힘차게 반환점을 돌았다.

항상 반환점을 돌아오는 길은 등산의 하산길 만큼이나 지루하고 고되다. 체력이 고갈되기 시작하면 본능적으로 이것저것 먹고 싶은 것이 떠오른다. 80분 시간주에서는 차돌박이가 그렇게 먹고 싶어 결국 집에 가서 먹고왔는데, 이번에는 피자 생각도 나고 순대에 소주 생각도 났다.

오히려 지난 일요일 엄청나게 습하고 더운 날씨에 30분을 뛰었을때보다 무난하게 90분을 완주했다. 선선한 날씨가 기분좋게 뛰기에 좋았다. 지난 주말 집에서 포식을 하고 와서 불어났던 체중 77.9kg은 오늘 아침에 76.9kg으로 줄어 있었다. 한동안은 77kg대를 유지하면서 체력을 향상 시키는데 주력해야겠다.

정말 기나긴 여정이였다. 달리는 동안 들었던 노래만 몇 곡일까?

평소보다 컨디션이 안좋다는 느낌이 있어 여차하면 조금만 뛸 작정이었다. 태어나서 가장 긴 거리를, 가장 오래 뛰어야 하는데 최상의 컨디션이어도 힘든 여정이다보니 무리하지 않기로 했다.

어떻게 살아야 하는가에 대해 이런 저런 생각을 하면서 야탑쪽으로 천천히, 꾸준히 뛰었다. 성남 탄천 페스티벌이 있었던 장소를 지나, 선사 교회를 지나 처음 가보는 지역까지 달려 40분을 찍었다. 생각보다 가는 40분은 힘들지 않았지만 30분부터 무릎이 조금씩 아프기 시작했다.

문제는 돌아오는 40분. 돌아가야 하는 시간이 40분이라는 것에 일단 막막했다. 반환점을 돌고 얼마지나지 않아 체력이 고갈되었음을 느끼고 힘든 경주가 시작되었다. 그렇게 40분에서 60분 무렵까지는 힘들게 달렸다.

다행히 우리 동네가 눈에 들어오기 시작했던 60분에서 80분은 끝을 향해 다가간다는 희망이 있어서 그런지, 달리기 실력의 퀀텀점프가 일어나서인지 모르겠으나 거짓말 처럼 평소의 페이스로 회복하여 힘차게 뛸 수 있었다.

힘든 여정이였으나 언제나 처럼 나는 한번도 포기하지 않고 목표한 바를 뛰어내고 있고 있다. 그리고 앞으로도 그러 할 것이다. 월요일 깜짝 회식(삼겹살 + 소주 1병 + 병맥 2병 + 오징어 땅콩 + 치킨 + 맥주)으로 잠깐 불었던 체중도 다시 돌아와 오늘 아침 77.0kg을 찍었다.

달리는 동안 체력이 고갈되면서 뜸금없이 차돌박이 몇 점 먹고 뛰면 참 좋겠다는 생각이 들었다. 이번 주말에는 집에 가서 차돌박이를 꼭 먹고와야지! 그리고 오랜만에 달콤한 늦잠을.

계속 내리는 비로 인해 지난주에는 30분 시간주를 2번하는 것에 만족해야 했다. 원래 지난 주의 계획은 30분 시간주 2번, 60분 시간주 2번을 뛰는 것이였는데, 60분 시간주에 어느정도 체력적으로 적응하는 것이 목표였다. 그러나 한번도 60분을 뛰지 못했고 이번주의 목표는 70분을 뛰어내는 것이라 상당히 부담스러웠다.
 
오늘 밤에 있을 댄싱스카이 공연(성남 탄천 페스티벌)의 리허설로 이탈리아 미녀와 배가 공중을 날라다니는 분당 구청 앞 잔디밭의 어수선한 분위기를 뚫고, 약간의 스트레칭 후에 겸허한 마음으로 스타트라인에 섰다. 야탑쪽으로 가면 성남 탄천 페스티벌로 인해 인파가 북적일 것 같아서 정자쪽으로 출발!

수도승이 된 기분으로 천천히 달리기 시작했고 페이스를 유지하기 위해 노력했다. 30분을 뛸때와 마음가짐이 달라서인지 몰라도 동일한 지점을 통과할 때에 더 힘차고 경쾌하게 달릴 수 있었다. 모든 것은 마음가짐에 달려 있는 것일까?

정자역 부근에서 나와 거의 같은 속도로 달리고 있는 아저씨를 만났다. 한참을 같이 가다 아저씨가 앞으로 나섰는데 나중에는 앞서거니 뒷서거니 하면서 20여분을 함께 달렸다. 서로 말을 주고 받지는 않았지만 모두가 더 나아지기 위해 힘차게 뛰고 있다는 사실에 연대의식을 느낄 수 있었고 덕분에 힘을 받을 수 있었다.

35분을 뛰어 반환점에 도달 할 때까지는 경쾌하게 기분좋게 뛰면서 자신감을 얻을 수 있었던 반면, 돌아오는 길에는 고행길을 달리며 자신감을 잃어버렸다. 아직 시간이 많이 남았다고는 하지만 이대로 하프마라톤을 뛸 수 있을까? 물론 엄청난 고통을 감내하면 뛸 수야 있겠지만 가능하면 쉼 없이 경쾌하게 뛰어내고 싶은 욕심이 있다.

마지막 20분 동안 다리를 질질끌며 힘들게 달린 덕분에 70분내에 출발 지점으로 돌아가지 못할 것 같아 목표를 수정해 천천히 뛰더라도 끝까지 완주하기로 했다. 그렇게 끝까지 달려 1시간 13분만에 완주에 성공! 달린 거리는 약 10.6km.  

체중은 생각만큼 빠르게 줄이지는 못했지만 현재 77.5kg으로 상당히 날렵해졌다. 체중에는 더 이상 신경을 쓸 필요가 없을 것 같고, 오히려 장거리를 뛰어 내기 위해 잘 먹어 두어야 할 듯.

하프마라톤은 여전히 힘들어 보이지만, 마라톤의 의미는 포기하지 않는데에 있다는 것을 기억하자.

술한잔 생각나는 금요일 오후. 내가 원하는 조촐한 술자리가 없어 자의반 타의반으로 일찍 퇴근 하게 되었다. 어제 밤 30분 시간주를 뛰어서 다리를 조금 쉬게 한 후에 60분 시간주에 도전할 계획을 가지고 있었는데 남아도는 시간을 어찌 할 수 없어 피곤함을 무릅쓰고 60분 시간주에 도전하기로 마음 먹었다.

사택으로 돌아와 30분 정도 피아노 연습을 한 후, 옷을 갈아 입고 출발. 언제나 처럼 10분 정도 걸어 분당 구청 부근에서 달리기를 시작했다. 의식적으로 굉장히 천천히 달리기 시작했으나 3분도 지나지 않아 다리에 피로가 몰려왔다. 다행히 7분 정도 지나 몸이 풀리면서 달리기를 즐길 수 있는 상태가 되었고 이어폰으로부터 들려오는 경쾌한 리듬에 몸을 맡겼다.

반환점까지는 무리 없이 뛸 수 있었다. 다만 입과 코와 눈으로 들어오는 작은 벌레들이 나를 방해했지만. 문제는 반환점부터 무릎에 무리가 오고, 분당구청까지 돌아갈 남은 여정을 생각하니 다리에 힘이 풀려 힘들었다. 그럼에도 불구하고 나를 향해 걸어오는 아리따운 아가씨를 지나치자 반대방향으로 뛰어서라도 따라가고 싶은 충동이 생겼던 것을 보아 나는 진정 지친게 아니였던 것 같다.

장거리를 달릴 때 남은 여정을 생각하는 것은 늘 고통으로 다가온다. 초반에는 초반 나름대로 남은 거리가 어마어마하게 느껴지고 마지막을 향해 달릴 때에도 마지막 남은 1km가 그렇게 끔찍할 수 없는 것이다. 때문에 나는 달리는 순간 순간을 즐기려고 노력했다.

거리주는 물론 특정 시간을 뛰어 내는 것을 목표로 한다. 그러나 난 늘 페이스를 유지하기 위해 반환점에 이르기까지 소요한 시간 (30분)과 반환점에서 출발지점으로 돌아오는데 소요한 시간 (30분)을 동일하게 하기 위해 노력한다. 어제는 체력이 많이 고갈되어 반환점 이 후 부터 속력이 감소해  13분을 남긴 시점에서 출발지점까지 돌아가는 것이 불가능할 것 같았다. 그러나 한번 물러서면 영원히 해낼 수 없다는 절박감에 고통을 감수하고 2배의 속력을 내보기로 했다.

“넌 지독한 놈이야” 라고 스스로를 격려(?)하며 이를 악물고 뛰어 결국 10초 정도의 여유를 두고 출발 지점에 돌아올 수 있었으며, 10초를 채우기 위해 조금 더 뛰어야 했다. 달린 시간은 정확히 1:00:00, 달린 거리는 약 9km.

성취감도 잠시. 하프 마라톤에서는 이 짓을 한번 더 해야 한다는데 생각이 모아지자 아직 멀었다는 생각에 난 겸손해 질 수 밖에 없었다. 아직 예전의 기량도 못 찾았으니 갈 길이 멀다. 

그나저나 체중이 생각외로 잘 줄어들지가 않는다. 이번주에는 회사 밥만 먹고 운동도 많이 했거늘.

월 : 79.6kg (30분 시간주)
화 : 79.6kg (50분 시간주)
수 : 79.6kg
목 : 79.6kg (30분 시간주)
금 : 79.6kg (60분 시간주)
토 : 79.2kg

탄수화물 섭취을 줄이기 위해 밥을 반은 덜어내고 먹어야 할 것 같고 물을 많이 마셔야겠다. 회사에 앉아 있다 보면 물을 너무 적게 마시는 것 같은데 앞으로는 하루에 2리터 이상 마시는게 좋겠다. 주말에 과식하지 않도록 조심!