생노병사의 비밀을 보고 요약하였습니다
1. 운동은 쪼개서 하라
한번에 무리하게 운동하는 것 보다 매일 꾸준히 하는 것이 중요하다
2. 근육을 늘려라
근육이 많은 사람은 기초대사량이 커서 같은 양의 음식을 먹어도
살이 찌지 않는다
3. 아침식사를 거르지 마라
4. 흰음식을 멀리하라
고구마는 감자보다 칼로리가 높으나 감자가 혈당 지수가 높아 더 살이 찐다.
5. 술안주를 멀리하라
생노병사의 비밀을 보고 요약하였습니다
1. 운동은 쪼개서 하라
한번에 무리하게 운동하는 것 보다 매일 꾸준히 하는 것이 중요하다
2. 근육을 늘려라
근육이 많은 사람은 기초대사량이 커서 같은 양의 음식을 먹어도
살이 찌지 않는다
3. 아침식사를 거르지 마라
4. 흰음식을 멀리하라
고구마는 감자보다 칼로리가 높으나 감자가 혈당 지수가 높아 더 살이 찐다.
5. 술안주를 멀리하라