타임지가 제시한 잠 잘자는 법 6가지…
늘 숙면을 못해서 하루의 시작이 피로한 나 T.T
기숙사 가면 개랑 같이 안자도 되니까 그나마 다행 ㅎㅎ
①잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라, 1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지 마라.
②침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으로써 잠을 자는데 도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이나 귀마개도 도움이 된다.
③오후에는 콜라와 초콜릿을 포함, 카페인을 마시지 마라. 자극적인 음식은 피하고, 저녁은 최소한 잠자기 3시간 전에 먹어라.
④뜨거운 우유는 훌륭한 수면제다. 그러나 알코올은 좋지 않다.
⑤잠자기 30분 전에는 컴퓨터나 TV를 보지 말고 논쟁도 하지 마라. 부드러운 음악은 물론, 추리소설도 괜찮다. 그러나 소름끼치는 소설을 피하라.
⑥잠자리에 들었는데 20분이 지나도록 잠이 오지 않으면 일어나라. 그리고 다른 방으로 들어가 조용한 활동을 하라.
밤에도 밝은 내방… T.T
멀티탭, 공유기, AP의 불빛 …
빛을 가리지 못하는 하얀 커텐…
난 이런거 없어도…
아무리 힘든 상황에도…
잠 잘 자는데…ㅡㅡ;
좀 시끄러워서 그렇지…ㅋㅋ
니가 룸매라면 괴로울꺼야.. ㅋㅋ
요새 맨날 누워서 30분 넘게 뒤척거리다 자는데 -_ㅠ
그렇다고 일어나서 뭘 하자니 ; 아침에 못 일어날 것 같고 헹 ;
시험기간의 압박이에요 ㅠ
공부를 열심히 안했나보네~!
시험기간에는 단1초라도 자는게 소원인데 ㅎㅎ 요즘 난 전혀 아니지만 ^^;;
흠 난 항상 잠 보충한다고 늦잠자고, 저녁에만 레스비+초코라떼먹고, 룸메형이랑 밤에 술도 가끔먹고, 잠자기 1분전까지 컴퓨터 하고 30분정도 이런저런 생각 하다 자는데 -_ㅠ
나도 밤에 컴터끝까지 하다가 곧바러 자러 가니까,
잠을 쉽게 못이루나봐 O_o
별로 안좋은 버릇같은데… ㅎㅎ
사실 별 목적없이 컴퓨터 켜놓고 있으면, 의미없는 시간만 보내는 것 같아서… (웹서핑, 메신저, 게임…)
그노무 네이버 뉴스 …
네이버 뉴스 말고 hani.co.kr 을…
오.. 김건우 신문 업그레이드 했구나.
스포츠 찌라시를 뛰어넘은 것을 축하한다.
난 원래 스포츠 찌라시 안봐~
집에 오는 중앙일보를 봐서 그렇지 ㅡ.ㅡ 뭐 그냥 밥먹을 때 심심풀이로~