[월:] 2004년 12월

정보검색

학기 초 토익강좌(취업 및 유학영어)를 신청했다가, 의미없는 수업에 회의를 느껴 수강취소하게 되었고,
재밌는 전공이나 더 듣자는 마음에 정보검색을 선택하게 되었다.

네이버같은 검색엔진이 대체 어떤 방법으로 그 짧은 시간내에 문서를 찾아줄까
조금은 궁금했었는데, 그 것에 대한 답을 말해주는 과목이었기에 꽤 재밌었다.
(문제는 수업시간에는 딴 생각하고, 혼자 책보고 공부하면서 재밌었다는 거지만 T.T)

나름대로 3일동안 천천히 교재도 다 읽어가면서 공부했다. (공부-스타-공부-스타-헬스 …)
시험공부?절대양에 있어서는 수강생중 1등이 아닐까 싶을만큼 재밌게 열심히 했다.

시험보고 난 후 느낌은…
공부한 것이 100이라면 5도 못쓰고 끝나버린 듯한 허탈감… @.@
마지막 전공시험은 그렇게 끝나고…

홀가분한 마음으로 집에 가려고 하는데 사물함 앞에서 미정란 시스터즈와 마주쳤다.
짧은 대화를 나누다 깜짝 놀랐다.

정란 : 여행 언제가세요?
건우 : 다음주 수요일
정란 : 살 많이 쪄 오세요. (사진 많이 찍어 오세요)

요즘 나의 관심사

요즘 나의 관심사는 당장 내일 있을 시험도 아니고
일주일 후에 떠날 여행도 아니고~ 오로지 헬스다.
여행가있는 동안 운동을 못하는게 아쉬울 정도로 ㅎㅎ

월요일부터 오늘로 3일째, 하드 트레이닝이 계속되고 있다.
매일 2시 부터 트레이너형, 또 한명의 형과 함께 3명이 같이 운동한다.

그 동안은 혼자 기구를 통해서 자유롭게 했다면,
요즘은 같이 하기 때문에 못해도 무작정 따라한다.

시작부터 팔굽혀 펴기 50회 * 2세트, 턱걸이 10회 * 3세트
마무리는 윗몸일으키기 100회 T.T
(물론 나는 못한다…. 아직 ㅎㅎ)

월요일은 가슴, 어제는 서킷트레이닝, 오늘은 어깨…
분명 운동할 때 힘들긴 한데 재밌다… 김종국이 왜 울면서 하는지 조금은 알것같다 ㅎㅎ

멋진 몸을 만들고 싶기도 하지만, 체력을 향상시키고 강해지고 싶다!
석현형 집 이사할 때 느꼈던 동우형과 정호형의 강력한 파워 !!!

웨이트만 한시간정도 하고, 유산소는 30분정도 …
그렇게 운동을 마치고 집에 오면 30분 정도 죽은듯이 자고 …

식이요법은
아침에 일어나면 시리얼과 우유를 먹고,
점심은 그럭저럭 충분히 맛있게 먹고,
저녁은 밥대신 우유 400ml에 영양소가 풍부한 코코아(?)를 타서 6시 전에 먹는다.
밤에 배고프면 귤 한두개 까먹는다.

물살이여 안녕~! 체지방 15%에 도전한다~! (욘사마 3%)

잠 잘자는 법

타임지가 제시한 잠 잘자는 법 6가지…
늘 숙면을 못해서 하루의 시작이 피로한 나 T.T
기숙사 가면 개랑 같이 안자도 되니까 그나마 다행 ㅎㅎ

①잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라, 1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지 마라.

②침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으로써 잠을 자는데 도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이나 귀마개도 도움이 된다.

③오후에는 콜라와 초콜릿을 포함, 카페인을 마시지 마라. 자극적인 음식은 피하고, 저녁은 최소한 잠자기 3시간 전에 먹어라.

④뜨거운 우유는 훌륭한 수면제다. 그러나 알코올은 좋지 않다.

⑤잠자기 30분 전에는 컴퓨터나 TV를 보지 말고 논쟁도 하지 마라. 부드러운 음악은 물론, 추리소설도 괜찮다. 그러나 소름끼치는 소설을 피하라.

⑥잠자리에 들었는데 20분이 지나도록 잠이 오지 않으면 일어나라. 그리고 다른 방으로 들어가 조용한 활동을 하라.