수요일 쯤 체온이 정상적으로 돌아온 것을 확인하고 목요일부터 달리기를 다시 시작하여 이번 주에는 3시간 40분을 달렸다.
목요일 퇴근 길에 수원 스타필드 루디 프로젝트 매장에 들러 변색 러닝 선글라스 루디 아스트랄 S를 구입했다. 이후 금요일 1시간, 일요일 2시간 달리기에 착용했는데, 그동안 러닝 선글라스 없이 낮에 어떻게 뛰었나 싶을 정도로 유용했다.
햇볕과 바람으로 부터 눈을 보호해주는 본연의 기능에 더하여, 선명한 시야를 제공하고 러닝에 집중할 수 있도록 도와주는 부수적인 효과도 얻을 수 있었다.
금요일 1시간, 일요일 2시간 달리기 모두 페이스 정보를 볼 수 없게 만든 상태로 몸이 따라주는 대로 자연스럽게 달렸고 각각 평균페이스 547, 559를 기록했다. 생각보다 좋은 페이스여서 놀랐다.
금요일 1시간 달리기는 왼쪽 종아리 근육에 데미지를 주었는데, 카본 플레이트가 들어간 러닝화의 영향인 듯 하다.
일요일 2시간 달리기는 다리 근육, 관절에 별다른 부담을 주지 않고 소화할 수 있어서 기뻤다. 일주일 앞으로 다가온 경기수원국제하프마라톤대회에서 어떻게 뛰면 좋을지 감을 잡아볼 수 있는 달리기였다. 대회에선 평균 페이스 550, 2시간 3분을 목표로 달릴 생각이다.
작년 10월 서울 달리기에서 기록한 2시간 5분 22초보다 1초라도 좋은 기록을 낸다면 그것으로 만족할 수 있을 것 같다. 서울 달리기는 PB 맛집이라고 불리는 거의 평지로 이루어진 코스이지만, 이번 경기수원국제하프마라톤대회의 경우 고가도로를 2회, 지하차도를 4회 달려야 하므로 쉽지는 않을 것 같다.
다리가 아픈 것도 아니고 감기 때문에 1주일 반을 날렸다. 앞으로는 그런 일이 없도록 몸을 잘 관리할 것이다. 가급적 음주를 하지 않을 것이고, 커피를 완전히 끊었다. 잠을 잘 자야한다.