예전엔 잠을 줄여서라도 달렸는데, 잘 자는걸 1순위로 둔 후로는 달릴 시간을 확보하는 게 쉽지 않다.
이번주에도 25km를 채우진 못했지만 그래도 지난주보단 많이 올라왔다. 애썼다.
일요일 밤 10km 달리기는 1시간 내 완주에 성공했다. 카본화를 신고 달렸더니 확실히 고관절, 무릎, 발목에 피로가 느껴졌다. 이대로 하프는 못뛰겠구나 싶었다.
카본화로 부하를 주고 쿠션화로 회복하고 … 반복하다보면 좋아지지 않읕까 싶다.
달리면서 다음 목표를 생각했다. 그것은 내년 3월 서울마라톤에서 47분대를 기록하는 것이다. 목표를 높게 잡아야 특별한 노력을 할 수 있을 것 같다.
지난주 일요일 하프마라톤 대회가 끝나고, 월~목을 쉬었다. 더 빨리 달리기를 다시 시작하고 싶었지만 오른쪽 발바닥 물집의 통증이 심해서 회복하는 데 시간이 필요했다. (1080은 다 좋은데 열감이 좀 아쉽다. 10km 이상을 달리면 꼭 물집이 잡힌다.)
다음 대회는 내년 3월 서울마라톤 10km다. 까마득히 멀어서 다음 대회는 없다고 생각해도 무방할 것 같다. 따라서 대회 준비모드가 아닌 일상의 달리기를 이어 나가야 한다. 다음주부터는 일상의 달리기로 주 마일리지 25km를 채워볼 생각이다.
하프마라톤 완주를 통해 21km 정도는 뛰어도 좋을 몸과 마음이 준비되어있다는 사실이 자신감을 준다. 부상에 대한 우려 대신 자신감을 가지고 꾸준히 월 마일리지 100km 이상을 달려볼 수 있을 것 같다.
지난주 토요일 밤 18km 달리기에서 얻은 부상에서 회복하기 위해서 푹 쉬었고, 이번주 일요일 아침엔 SEOUL RACE에서 하프코스를 완주하는 데 성공했다.
2~3일 회복 후에, 주 4회를 달리는 일상의 달리기로 돌아가야겠다.
지난주 토요일 밤 18km를 달리면서 쓸수 없게 된 오른쪽 발목 상태가 어제 밤까지 호전되지 않아서 어쩌면 완주하기 어렵겠다는 생각을 했다.
어제 밤 두 가지 선택이 완주를 가능하게 했다. 첫 번째 선택은 발목에 파스를 붙이고 잠들었고, 아침에 새 파스를 붙이고 레이스에 임했다. 두 번째 선택은 대회에서 카본화 SC트레이너 대신 쿠션화 1080을 신었다.
고민 끝에 코로스 시계의 가상 페이서 기능에 2시간 15분, 평균 페이스 623을 목표로 설정하고 출발했다. 발목에 부담이 가지 않도록 하는 데에 온 신경을 집중하면서, 나도 모르게 페이스가 빨라질 때마다 보폭이 커질 때 마다, 속도를 늦추기를 반복했다.
초반에 광화문, 경복궁을 지나 청와대 쪽으로 올라가는 길을 제외하곤 오르막길이 없었다. 그마저도 짧고 완만했다. 그럼에도 불구하고 최대한 발목을 쓰지 않기 위해서, 지면접촉시간을 줄이기 위해서 신경을 많이 썼다.
PB 맛집이라 불릴만 했다. 경사가 거의 없고, 주로는 정체없이 쾌적했다. 다만 스펀지를 나누어주는 구간이 짧아서 이용하기 힘들었던 점은 아쉽다.
대회에서 하프를 처음 뛰어보니 ’10km까지는 그냥 깔고 가는 거구나, 여기서부터 시작이구나’ 그런 생각이 들었다. 한편으로는 10km를 이렇게 편안하게 달려온 자신에게 조금 놀라기도 했다. 21km를 달릴 결심을 하고 있어서 그랬을까?
14km 지점에서 처음으로 힘들다는 생각이 들었다. 15km 지점에서 바나나를 1/4 정도 먹었고, 17km 지점에서 에너지젤을 먹었다. 이때부터는 꽤 힘들었지만, 내 이름을 부르며 응원해주신 분들의 호의 덕분에 힘을 낼 수 있었다.
갑자기 눈 앞에 나타난 결승지점에 당황하며, 2시간 5분 22초로 피니쉬. 대단한 기록도 아니고, 정신력을 바닥까지 끌어다 쓴 최선의 레이스라고 할 수도 없겠지만, 나름대로 납득할 수 있는 성실한 레이스였다고 생각한다. 처음부터 끝까지 지치지 않고 꾸준하게 달리는 것이 내가 꿈꾸는 레이스였고, 2시간의 긴 여정을 머릿속에 그렸던대로 이끌었기 때문에 오늘의 레이스에 만족한다.
그렇게 하프 주자가 되었다.
Orange 색상이 마음에 들지 않았는데, 드디어 Blue 레벨이 되었다.
다음 레벨은 Purple로 누적 달리기 2,500km를 채워야 달성할 수 있다. 성실하게 달리기를 이어 나간다면 2025년 말에 달성할 수 있을 것이다.
Purple 레벨 정도면 풀코스에 도전해봐도 될까?