달리기를 시작한지
언 2달 조금 안됬나….
중간에 몇일 연속으로 2,3번 빠지기도 했지만
나름대로 꾸준히 한것 같다
나는 달린다
라는 책을 보며 나도 저렇게 해야지 하고
의지를 불태운 두번째에 나도 그의 절반의 절반의 절반은
따라 갈 수 있었던 듯 하다
처음의 의지는 얼마 안가서 사그라들었고
추후에 요요 현상이 …. ㅡ.ㅡ
이번에는 지금까지는 절반의 성공
그냥 이렇게 생각했다
달리기를 하다보면 달리기에 적합한 체형이 될 것이고
열량 소모는 물론이라 가장 이상적인 형태로 다이어트가 될 것이라고…
먹는것에 관한한….. 평소 내가 먹던양의 50~80%먹고
먹는 속도는 반으로 줄였으며, 먹는 음식도 기름기 있는 것은 피했다
천천히 꼭꼭 씹어먹는 것이 중요~~
아…. 가장 중요한건 술……. + 안주……….
곱창구이에 소주가 제일 그립다 T.T
아…… 묘하게도 내가 운동하러 가는 코스에 곱창구이집이 있는데
늘 손님이 바글바글……. ㅡ.ㅡ;;;
냄세만 맡는다 T.T
학교생활하다가 개강파티나 선배동기후배 생일이나 이런자리는
어쩔 수 없이 술자리…. 딱 맥주 한잔만 마셨다…
근데두 영향이 있는 것이……….ㅡ.ㅡ
70대로 갈때까지 절대 금주!!!
하루의 운동량과 하루 3번이상 체중을 측정해서
플래너에 적어넣었다
철저한 관리와 반성으로~ 체중이 늘면
두배로 더 운동하는 식으로 관리하니 확실히… 효과가 있었다
처음 달리기를 시작할때 뛰었던 거리가 약 300 m 도 안되었던 것
같다. 100kg이 넘는 거구를 뛰게 만드는 것은 여간 곤욕스러운 일이
아니였다. 고통스러웠다고 하면 딱 맞을까 이렇게 뛰다가 숨넘어가서
죽는거 아닌가 싶을때도 있었고 그 만큼만 뛰어도 체력이 다 소진되어
버렸다.
하지만 뛰는 날이 하루 이틀 늘어나면서 오늘 내가 뛰었던 거리는
2.5km는 넘는 것 같다. 그런데 그다지 힘들지가 않고 오히려 음악을
들으며 뛰는게 즐거움을 준다. 오랜만에 뛰어서 가능했으련지 모르겠지만…
언젠가는 매일 이렇게 뛰어도 지치지 않는 체력을
나도 가질 수 있겠지…..
이제 내일이면 1년 3개월 여 만에……
80kg 대로 진입하는 역사적인 순간이다……..흐 감동
하지만 아직 반 밖에 오지 아니 하였다