5km 달리기

무라카미 하루키의 ⟪달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기⟫를 책장에서 다시 꺼내 읽다가, 다시 달리기로 ‘작정’했다.

정말 오랜만에 5km를 쉬지 않고 달렸다. 꽤 힘들었고, 기록도 저조했지만 목표한 지점에 이르렀다는 게 중요하다.

’21년 12월 복직 이후 몸을 전혀 돌보지 않았지만, 습관적으로 마시던 맥주를 끊은 덕분인지, 아이와 함께 먹는 저녁의 양이 적고 건강식이어서 그런지 다행히 체중이 크게 늘어나지 않았다. 그래서 5km 정도는 (고통스럽겠지만) 뛸 수 있겠다고 생각했다.

Nike Run Club 앱이 켜진 아이폰을 손에 들고 뛰었는데, 애플워치9이 나올 때까지 존버할 생각이다.

다시 시작하는 달리기에는 두 가지 의미가 있다.

중요한 일을 꾸준히 오래할 수 있도록 ‘체력’을 향상 시킨다.

목표에 이르기까지 ‘꾸준함’이 중요하며, ‘인내’의 과정이 필요하다는 것을 스스로에게 ‘인식’ 시킨다.

언젠가부터 노력을 들이지 않고 쉽게 결과를 얻으려고 하는 DNA가 내 안에 자리 잡았다. 아마도 중간 관리자 역할을 하면서 내가 직접하는 일이 줄어들면서, 그런 경향성이 강화된 것 같다.

대학생 때 대부분의 동기들은 PPT 강의자료만으로 공부했지만, 나는 혼자 도서관에 틀어박혀 영문으로 된 교재를 한 글자도 빠짐없이 다 읽고 연습문제도 다 풀어 보면서 참 비효율적으로 공부했다. 평범한 두뇌를 가진 나에겐 그 게 최선의 방법이었고, 그때의 노력 덕분에 지금까지 올 수 있었다고 생각한다.

다시 시작하는 달리기는 나만의 방식으로 다시 돌아가기 위한 신성한 ‘의식’이다.

아빠가 좋아하는 것

아이는 가끔씩 색종이를 접고 그 위에 그림을 그리고 글자를 써서 엄마, 아빠에게 선물이라고 주곤 한다.

얼마 전에 아빠가 제일 좋아하는 것을 적었다며 색종이 선물을 줬는데, 거기엔 ‘책’이 적혀 있었다.

틈틈히 책을 읽거나 도서관에 가는 모습을 보여준 보람을 느꼈다.

책은 재미없고 읽기 귀찮다고 투덜거리던 아이기 며칠 전부터 혼자서 책을 읽기 시작했다.

그것도 꽤 오랜시간 집중력을 유지하면서.

덕분에 나도 옆에서 책을 읽을 수 있게 되었다.

부모로서 본을 보이면, 아이는 때가 되면 따라온다는 것을 느꼈다.

그랜저 하이브리드 시승 후기

반복되는 일상에 소소한 즐거움을 주기 위한 작은 이벤트로, 어린이집 등원 후 출근 전에 1시간 정도 그랜저 하이브리드를 시승했다.

편안하게 탈 수 있는 좋은 차인 것에는 분명하지만, 개인적으로는 그리 만족스럽지 않았다.

그랜저 하브 풀옵 살 돈으로 G80 깡통을 사는 게 낫겠다는 게 오늘 시승의 결론이다.

전기 모터로 주행하다가 엔진이 개입하는 순간 느껴지는 이질감이 컸고, 엔진 소음이 꽤 들렸다.

엔진 개입이 너무 자주 발생하는 것도 아쉬웠다. 이부분은 시승차의 배터리 잔량이 얼마 안 되어서 그럴 수도 있겠다. 3시리즈에 최적화된 나의 악셀링이 문제일 수도 있고.

빠르게 치고 나갈 때의 주행감성도 아쉬웠다. 힘겨워하는 1.6 터보 엔진의 소리 대비 가속감이 부족했다.

인포테인먼트의 반응속도도 아쉬웠다. CPU, GPU, Memory 좀 좋은 거 넣으면 안되나? 차 값이 얼마인데.

좌석 조정할 때의 모터 소리도 고급감과는 거리가 멀었다. 고급감을 찾으려면 확실히 제네시스로 가야한다는 걸 느꼈다.

오늘 시승 덕분에 기분전환도 하고, 궁금증도 풀고, 지름신도 없앴다.

철저히 내 기준으로 3시리즈를 대체할 수 있는 국산차는 아직까진 G80이 유일하다.

감사하는 마음 갖기

신체, 감정, 정신은 하나로 연결되어 있다.

이를 잘 활용해야만 원하는 삶을 살 수 있다는 생각을 요즘 자주한다.

신체적인 능력은 정점을 찍고 하향세에 접어 들었고, 부모님이 나이드실수록, 아이가 자랄수록 스스로에게 투자할 수 있는 시간과 에너지는 점점 줄어드니까, 어떻게서든 확보할 방법을 찾아봐야 한다.

그래서 최근에는 의식적으로 감사하는 마음을 가지려고 노력한다.

감사하는 마음에서 오는 긍정적인 기운이 신체 에너지와 정신 에너지를 채워준다.

평소에 의식하지 않아서 그렇지, 감사할 것들이 너무나도 많다.

유튜브에서 보았던 인류가 생존할 수 없는 행성들의 상상도를 떠올리면, 아름다운 지구에 발을 딛고 있다는 사실이 그렇게 감사할 수가 없다.

주변에 좋은 사람들이 많다는 것은 기적이 아닐까 그런 생각을 하기도 한다. 감사하는 마음에 이어, 그들에게 무엇을 해줄 수 있을까 잠깐이라도 고민해본다.

한편으론 억지로라도 웃으려고 노력한다. 아침에 일어나기 힘들 때, 걱정과 근심에 사로잡혀 있을 때, 얼굴에 미소를 띄워본다. 그러면 작은 반전이 시작되는 것을 느낄 수 있다. 그 다음엔 감사할 것들을 생각한다. 그러면 부정적인 생각과 감정은 금새 자취를 감춘다.

어제 아이는 생초코 빙수를 못먹어서 속상한 마음에 울었다. 아이를 달래주기 위해 화장실에서 발을 씻어주며 같이 웃어보자고 했다. 웃으면 기분이 한결 나아진다고. 생초코 빙수는 내일 먹자고.

화장실 거울에 비친 억지 미소를 짓고 있는 내 얼굴을 본 아이는 빵 터졌다. “아빠 얼굴 표정이 웃겨.”

웃으면 복이 온다. 웃으며 살자.

꾸준히 노력하는 법

가진 게 없고 미래가 불투명했던 학생 시절에는 ‘불안’과 싸우기 위해서라도 ‘노력’이라는 걸 했다. 지금도 미래에 대한 걱정이 없는 것은 아니지만, ‘불안’을 연료삼아 무언가 하기에는 가진 게 너무 많다.

부모님으로부터 좋은 유전자를 물려 받아서, 살면서 좋은 사람들을 많이 만나서, 그렇게 운이 좋아서 감사하게도 노력대비 많은 것을 누리며 살고 있다. 이대로 살아도 운이 계속 함께해서 삶이 그럭저럭 괜찮게 흘러갈거라는 막연한 ‘기대’가 특별한 ‘노력’의 필요성을 느끼지 못하게 하는 것 같다.

그런데 그런 삶이 스스로에게 만족스럽지 않아서, 끊임없이 자기계발서나 성공한 사람들의 수필을 읽는다. 성장하고 성취하고 세상에 기여하며 스스로 만족스러운 삶을 살고 싶어서, 그 비결은 어디에 있을까 하고.

좋아하는 일을 잘 하는 데 필요한 것들을 나열하고, 그것들을 얻기 위해서 필요한 행동들을 적절한 크기로 나누어 시간표에 넣고, 실행에 옮긴다. 이 과정을 평생 반복한다.

이것이 지금까지 내가 찾은 비결이다.

할 일을 시간표에 넣었는지 여부가 가장 중요한 포인트인 것 같다.

최근 노션에 생긴 Sprint, Project, Task 기능을 활용해 주 단위로 Sprint를 생성하고 앞으로 2~3달 동안 할 일을 Sprint에 할당했다. 이렇게 하니까 비로소 꾸준한 노력이 가능해졌다.

맞벌이 육아로 여유가 없다고 징징대는 대신, 방법을 찾아서 실행하는 데 집중할 수 있게 되었다.

’22년이 원하는 삶을 스스로 선택하게 된 해였다면, ’23년은 꾸준한 노력을 시작한 해로 기억되길 바란다.